✴︎自分を愛するとはどう言うことか
自分の気持ちを最優先する
→やりたい時にやりたい事だけする/人に私の気持ちを知ってもらい私の気持ちを優先してもらう/楽しい事だけする/聞きたくない厳しい言葉から逃げていい/思ったこと言って良い/相手に合わせなくても良い/私の考えが最高/正義をぶつけられたら自分の正義で返して良い/怖がっても良い/泣いても良い/
自己否定しない
→ダメでも良い/出来なくても魅力だらけと思って良い/私はできる/私はやり切れると言葉をかけ続ける/覚醒しつづけると言う/想うだけじゃなくて言葉でも言っていく
✴︎大切にするとはどういうことか
行動として自分を喜ばせる？かな！
→栄養あるものを食べる/添加物とらない/有機野菜/冷やさない/疲れをとってあげる（マッサージ、鍼、エステ）/5分でいいから風呂浸かる/素敵な格好をする/綺麗にメイクしてあげる/髪の手入れ欠かさない/なでる/言葉が掛けする/寝る時間を確保する（夜更かししない）
大切にしてくれる人とだけ一緒にいる
→大切にしてくれない人からは離れていいと許可をだす/イライラから離れる/無視して良い/自分だって怒って良い/嫌われる事を怖がるのを辞める/相手に合わせそうになったら、自分はどうしたい？を聞いて、その気持ちを表現してみる。言ってみる/
大切にするための時間をもつ
→一人になる時間を持つ/自分の声を聞く事を習慣化する（例えば、お手洗いの度に、自分はどうしたい？今どう言う気持ち？と聞く）/寝る前に、自分はしたいように出来た？と聞く/朝起きて、今日はどうしたい？と聞く
楽しい事をする
→自己成長のための時間（アウトプットする時間、レッスン、トレーニング、歌、ダンス、芝居、運動、勉強）家族と美味しいもの食べる/家族に、私がしたい事に付き合ってもらう/映画/ディズニー/ゲーム/ぼーっとする/自然を感じる/なにもしないをする/一緒にいて楽しい子と遊ぶ/お花飾る/家を整える/未来を想像する/カラオケいく/ストレッチで調える/やりたい事リスト書きまくる